Læs om Jan og Rubens vintertræningspas på Varde kaserne.

I dag trænede Jan og Ruben (vi) i frostgrader på varde kaserne. Mens solens stråler ramte granaten som den forlod hånden på Jan og ud over kasteskærmen rejser Ruben hånden og markerer for en fuldtræffer på fjerderingen. Det var en god dag at træne på. Selv om det var koldt var humøret højt og der blev kastet to programmer og i alt 105 granater røg i armen. Solen skinnede fra en næsten skyfri himmel og selv om snotten frøs til is i næsen og granaterne frøs fast gennem handsken da man bar sine otte granater ind til skærmen, blev der stadig konkurreret. Vi kastede 2-2-2-2 og skiftedes til at kaste på hver ring. Ruben måtte se sig slået efter to runder.

En stor opfordring skal lyde til alle der ikke har fået kastetrænet i denne uge. Ud og rør armen! Vi kastede vores sædvanlige opvarmningsprogram samt et enkelt program hver. Nøgleordet var at det skulle være sjovt, dog med fuld koncentration i selve kastet.

Efter kast skulle Ruben løbe intervaller 4 gange 1000m med 3 km opvarmning og afløb. Det gik rigtig godt. Jan skulle ikke løbe intervaller, men han foreslog at løbe med. "Jeg kan bare ligge lige bag dig og råbe tider" sagde han. Kæk dreng! Men det virkede. Mens Ruben løb med tungen ud af munden og pulsen tæt på max, løb jan bagved ca. 10 m og råbte "500 METER!".

Således afsluttede dagens to pas; en lille tur i sauna og så en tur i CAF.